ЗДОРОВАЯ ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ О ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

Здоровая пища для здоровых детей VCUSNA.RU

Здоровая пища для здоровых детей VCUSNA.RUВсе знают, что здоровье человека закладывается с раннего возраста. Ребенок, который растет в животе у мамы, получает все самое полезное, чтобы при этом она не ела. Но вот маленький человечек родился, перестал пить грудное молоко, и пора приучать его к пище взрослых. Покупать пюрешки, кашки, соки и прочее это не выход! Многие эти продукты состоят сплошь из консервантов и красителей, которые не приносят  для детского организма никакой пользы. Мы собственными руками подталкиваем своих детей к больничной койки, покупая им полуфабрикаты и готовую еду. Из всего этого следует вывод: нужно готовить своим деткам еду самим, причем из лучших продуктов.
Здоровая пища для здоровых детей VCUSNA.RUПитание ребенка должно быть разнообразным. В рационе непременно должны присутствовать яйца, рыба, молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, птица и зелень. Однако разнообразие это не единственный аспект. Деткам нужно готовить не так, как взрослым. Изобретать особенных блюд никаких не нужно. Старайтесь применять на практике основные правила здорового питания. Ниже описаны советы диетологов, которые помогут приготовить блюда для детей вкусно, а главное полезно.
По возможности откажитесь от продуктов глубокой заморозки. В большинстве случаях рыбу и мясо шприцуют водой для увеличения веса или, что намного хуже, химическими растворами.
Здоровая пища для здоровых детей VCUSNA.RUСтарайтесь не покупать детям полуфабрикаты. Не ленитесь, и сами заготовьте впрок  полуфабрикатов на тот случай, когда нужно будет приготовить что-нибудь по-быстрому. Так же это относится к кетчупу и майонезу. Приготовьте их сами. Сейчас в интернете можно найти кучу разных рецептов домашних соусов. Это намного вкуснее!
Готовьте молочные блюда из натурального деревенского молока. Увы, но большинство йогуртов, сметаны, творога, кефира, которые продаются в магазинах, приготовлены с применением растительного порошка и растительных жиров. Творожные массы опять же  готовьте сами. Для этого нужно добавить в творог жирный йогурт или сметану и всевозможные наполнители (орехи, фрукты, шоколад и т.д.).
Пытайтесь не кормить деток сахаром и продуктами, содержащих сахар. Замените его на фруктозу. Она не наносит разрушающего вреда здоровью и слаще в 1,5 раза. Также вместо сахара используйте мед. Мед – это кладовая полезных веществ и микроэлементов. Он хорошо усваивается и переваривается. Давайте деткам натуральные цукаты сухофрукты вместо конфет.  Можно начинить их орехами и обмакнуть в шоколад. Такая сладость приносит лишь только пользу и быстро насыщает.
Здоровая пища для здоровых детей VCUSNA.RUГотовя домашнюю выпечку, замените часть муки на отруби. Они ценны как источник клетчатки и включают в себя большое количество витаминов В. Так же отруби добавлять можно в каши.
Маленьким деткам лучше всего блюда варить, готовить на пару, запекать в рукаве или фольге, тушить. При приготовлении такими способами в еде сохраняются полезные вещества и витамины. Непременно добавляйте в блюда для детей, свежую зелень. Это добавит в еду витаминов. Чаще давайте деткам сырые овощи и фрукты. Они являются источниками фитонутриентов и клетчатки.

( 6 Глоса(ов) )

Похожий видео рецепт:

Похожие рецепты:


 
Свежие новости
Загрузка...
Это очень удобно