Полезно знать
Загрузка...

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ О ФИТНЕСЕ

Вопросы и ответы о фитнесе

Вопросы и ответы о фитнесеВопрос первый. Большинство считает, что фитнесом, впрочем, как и другими силовыми упражнениями, нужно заниматься в одно и то же время. Благодаря такому определенному распорядку организм как можно лучше сможет подготовиться к нагрузкам. Однако тренеры говорят, что определенные дни и часы необходимы лишь в том случае, когда вы не можете иначе организоваться. Что же касается успехов, то их не станет больше от постоянных нагрузок по конкретным дням, от этого они не увеличатся.

Если вы станете регулярно заниматься фитнесом около трех недель, то вы вскоре привыкнете к тому, что в вашей жизни есть занятия спортом и будете совершенно спокойно Вопросы и ответы о фитнесе их воспринимать. Однако, по высказываниям тренеров, к фитнесу нужно относиться как к обязательной составляющей вашей жизни. Когда вы не уверены в том, что будете регулярно посещать занятия, тогда для стимула приобретите себе месячный абонемент. Как правило, всегда жалко уже потраченных денег, поэтому это является стимулом для того, чтобы ходить на занятия. Замечательно также всем коллективом заниматься фитнесом. Важно помнить, что фитнес заряжает положительной энергией и стимулирует отличное настроение, кроме того, это ещё и способ повысить свою самооценку, а также усовершенствовать физическое состояние.

Вопрос второй. Когда занятия фитнесом продолжаются не более 60 минут, то эффекта они не принесут, так считают очень многие женщины.

Вопросы и ответы о фитнесе Естественно, это не так. Все группы мышц после нагрузок обязательно должны получать отдых. Поэтому стоит тренироваться через день. Ежедневные тренировки могут быть у тех, кто достаточно долго занимается спортом, готовится к состязаниям. А если вы начинающий, и у вас после тренировок все тело болит, вы только начинаете осознавать наличие у себя каких-то мышц, о которых и не подозревали до начала занятий, вам в обязательном порядке нужно отдыхать.

Времени для тренировки нужно столько, чтобы она была хотя бы часовой для того, чтобы был видимый эффект, а дальше все зависит от вас и от того, какого эффекта вы стремитесь достигнуть. Помогут укреплению вашего тела, а также поднимут ваш жизненный тонус упражнения, которые будут выполняться не менее трех раз в неделю. И независимо от того, начинающий вы или «бывалый» спортсмен, всегда нужно начинать с разминки, причем до начала занятия, и после него.

Вопросы и ответы о фитнесе Вопрос третий. Можно ли, занимаясь фитнесом, значительно похудеть, к примеру, за пару месяцев сбросить более 10 килограммов?

За это время вполне возможно сбросить и 15 килограммов, но это довольно вредно для организма, а кроме того, вскоре сброшенные килограммы вернутся. Поэтому необходимо правильно питаться и заниматься регулярно. Конечно, при таком раскладе результат будет не столь быстрым, зато он надолго закрепится и не вернётся к вам так стремительно, как при похудении за это время. Однако не истязайте себя часами в тренажерных залах и резко не ущемляйте себя в продуктах. Помните о том, что для энергии вам обязательно нужны калории.


 
Свежие новости
Загрузка...
Это очень удобно