ЧТО ЛЮБИТ НАШ ЖЕЛУДОК?

Что любит наш желудок?

Что любит наш желудок?В молодом возрасте редко кто из нас задумывается о важности правильного питания. Лишь со временем, ощущая боль и дискомфорт, мы начинаем следить за своим питанием. Но, к сожалению, иногда бывает слишком поздно, чтобы полностью нормализовать работу желудка. Исходя из этого, начинайте беречь свое здоровье смолоду. Для этого достаточно соблюдать простые рекомендации, которые приведены ниже.

Рекомендация 1. Принимайте пищу чаще (5-6 раз в день) и небольшими порциями. Такое питание не дает большую нагрузку на желудок. Кроме того, пища быстрее переваривается и усваивается.

Рекомендация 2. Не ужинайте плотно перед сном и не отправляйтесь в постель сразу после еды. Гастроэнтерологи советуют подождать 6-8 часов, иначе пища не успевает расщепляться, что приводит к процессам брожения.

Что любит наш желудок?Рекомендация 3. Отдавайте предпочтение горячим блюдам и напиткам. Ученые доказали, что теплая пища переваривается дольше, нежели холодная, но при этом происходит расщепление полезных веществ из продуктов питания. Это очень важно для нашего организма, ведь он получает пользу от питания. Пища, которая не успевает перевариваться, накапливается в ЖКТ и провоцирует развитие многих заболеваний, а также становится причиной вздутия, газов и запоров.

Рекомендация 4. Употребляйте продукты, которые «нравятся» желудку. Полезно кушать нежирную пищу. Лучший вариант — блюда, которые готовятся на пару.

Рекомендация 5. Отдавайте предпочтение вареным овощам, мясу, а не употребляйте их в жареном виде. Не стоит забывать и о полезности печеных овощей, фруктов (например, яблок).

 


 
Свежие новости
Загрузка...
Это очень удобно